Lavoro e stress: come affrontare il burnout e l'esaurimento emotivo

Lo stress lavoro-correlato può portare a condizioni gravi come il burnout e l'esaurimento emotivo. È importante riconoscere i segnali precoci e adottare strategie per proteggere la propria salute mentale. Il burnout è caratterizzato da stanchezza cronica, disinteresse verso il lavoro, irritabilità e depressione. L'esaurimento emotivo si manifesta con sentimenti di vuoto, apatia ed incapacità di provare emozioni positive. Per prevenire queste condizioni è fondamentale impostare limiti chiari tra vita professionale e personale, praticare regolarmente attività fisica, dedicarsi a hobby che stimolino la creatività e chiedere aiuto qualora si senta sopraffatti dalla situazione lavorativa.